سيستم حرارتي اتاقك هاي سونا براساس تقسيمات رايج خود به دو دسته سونای خشک و سونای بخار تقسيم مي شوند.هرچند كه لفظ سونا به همان سوناي بخار گفته مي شود وچيزي به اسم سوناي خشك به آن مفهوم نداريم.

منشاء سونا از كشور كوچك فنلاند است خصوصا نوع سنتي آن كه معمولا كنار درياچه اي قرار دارد واستفاده كنندگان بعد از سونا به درون آبهاي سرد درياچه مي پرند.

سونا بخار چیست؟

سونای رطوبتی و یا سونای بخار عبارت است از اطاقي مشابه حمام كه داخل آن (كف و ديوارها و سقف) تماما توسط كاشي و سراميك هاي كوچك پوشانده شده است بطوريكه كاملا قابل شستشو مي باشد . عموما حرارت اينگونه سونا حدود 80 درجه سانتي گراد است.

سونا خشک چیست؟

سونا خشك اتاقی است كه ديواره های آن معمولا تخته كوبيده شده ويك منبع حرارتي گرم كننده در آن قرار داردومنبع حرارتی می تواند يك المان برقی باشد و يا حرارت يك مشعل كه داخل يك كوره دميده میشود وبر روي ديواره هاي كوره معمولا آجرنسوز قرار دارد ، گاهي محلول بخور را روي آجرهاي نسوز ميريزند كه بخار آن در فضا متصاعد شود وبا پاشيدن آب بر روي سنگهای داغ مقداري بخار توليد مي شود و با اينكار وضعيت بهتری پديد می آيد چرا كه هواي گرم وخشک می تواند به دستگاه تنفسی آسيب برساند. سوناهايی كه داراي كوره اند از سوخت های گاز يا مايع استفاده میكنند. سوخت در قسمت كوره می سوزد ودود آن از قسمت دودكش خارج ميشود. مزيت المان برقي علاوه بر تميز بودن ، راندمان بالاي آن مي باشد زيرا انتقال حرارت  از  طريق تشعشع از اين سيستم قابل ملاحظه اي است ، ولي هزينه آن در ايران نسبت به كوره با سوخت فسيلي خيلي بيشتر است.از نقاط ضعف ديگر كوره هاي سوخت فسيلی ،نسبت به سيستم برقی ، احتمال سوراخ شدن كوره در اثر حرارت وامكان نشت گازهای حاصل از احتراق به محدوده اتاق سونا وپيش آمدن مسئله خفگی مي باشد لذا در تهيه كوره بايد به استانداردهای لازم توجه كرد.

معمولا در سونای خشك كنترل رطوبت نسبی ميسر نيست وفقط درجه حرارت فضا بوسيله ترموستات كنترل (حدودا 50  درجه سانتيگراد) می شود.

تفاوت سونا بخار و سونا خشک

فضای داخلی سونای خشک کاملا با چوب کار شده است. اما سونابخار لزوما دارای چوب نیست. درجه حرارت سونا خشک بین ۸۰ تا ۱۳۰ درجه سانتی گراد است. اما در سونای بخار بیشترین دما در حدود ۵۰ درجه سانتی گراد است. 

مهمترین مزایای سونا بخار

۱. بهبود جریان خون

۲. کاهش استرس

۳. کاهش فشار خون

۴. ریکاوری بعد از تمرین

۵. باز شدن مجاری بینی

سیتسم گرمایشی سونا

هیتر سونا خشک از تجهیزات اساسی سونا می باشد که جز تجهیزات به حساب می آید. در هیتر سونای خشک المان هایی وجود دارند و بر روی آنها سنگ هایی قرار می گیرد که با داغ شدن آنها هوای سونا به صورت سریع و یکنواخت گرم می شود و هوای مطبوعی به سونا می بخشد. برای انتخاب هیتر سونای خود باید به نکاتی چون حجم اتاق سونا و جداول مخصوص هیتر سونای هر برند توجه نمایید. هیتر سونا به دو صورت است: برقی، گازی. همچنین برخی سوناها برای تامین گرمایش مورد نظر نیاز به پکیج استخر و پکیج زمینی نیاز دارد. هیتر سونا و پکیج استخری بهترین جایگزین برای موتور خانه های قدیمی پکیج استخر است.